Investigaciones recientes sugieren que la exposición a la luz azul antes de dormir puede distorsionar su ritmo (circadiano) natural y causar incapacidad para conciliar el sueño.
La causa es un fotoreceptor en sus ojos, llamado Melanopsina. Este receptor es sensible a una banda estrecha de luz azul en el rango de 460-480nm que puede suprimir la producción de Melatonina - una hormona responsable de ciclos saludables de sueño.
Estudios científicos experimentales han demostrado que una persona normalmente lee en una tablet o un smartphone unas cuantas horas antes de dormir haciendo que su sueño se pueda retrasar cerca de una hora.
La aplicación Twilight hace que la pantalla de su dispositivo se adapte a la hora del día. Filtra el espectro azul en su smartphone o tablet después de la puesta del sol y protege sus ojos con un suave y agradable filtro rojo. La intensidad del filtro es sutilmente ajustada al ciclo solar basado en su horario local de salida y puesta del sol.
IMPORTANTE
Puede que Twilight cause que el botón para instalar aplicaciones sea inaccesible. Si sucede: 1) pause Twilight en la barra de notificaciones, 2) instale su aplicación, 3) active Twilight. Sentimos el inconveniente.
Automatización por medio de Tasker u otro:
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Por favor lea lo básico del ritmo circadiano y el papel de la melatonina:
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melatonina">http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melatonina
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsina">http://es.m.wikipedia.org/wiki/Melanopsina
http://es.m.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano">http://es.m.wikipedia.org/wiki/Ritmo_circadiano
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder">http://en.m.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Espero les sirva esta información Camaradas!
Alejandra Villegas
@avillegarrid
Pin:5C1E11FD
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DIKE
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